Prepara postres saludables con los pequeños del hogar

¿Estás listo para preparar postres saludables con los pequeños del hogar? ¡Postres fáciles y deliciosos que les encantarán! Compartir tiempo en la cocina con los niños es una experiencia maravillosa. 

No solo se divierten, sino que también aprenden sobre la comida y la importancia de llevar una dieta equilibrada.

Recetas de postres saludables para los pequeños del hogar

Crepes con frutas y salsa de naranja:

Para comenzar, los crepes con frutas y salsa de naranja son una opción maravillosa. Pueden ser divertidos de hacer y deliciosos de comer. Acá está la receta:

Ingredientes:

1 taza de harina integral

1 taza de leche de almendras (o la leche de tu elección)

2 huevos

Una pizca de sal

Frutas frescas variadas (fresas, bananos, arándanos, etc.)

Salsa de naranja (mezclá jugo de naranja natural con un poco de miel)

¼ de barra de margarina Numar taste

Pasos:

1. En un tazón, mezclá la harina, la leche, los huevos y la sal hasta obtener una masa homogénea.
2. Calentá una sartén y derretí la margarina Numar y verté un poco de la masa para formar los crepes. Cociná hasta que estén dorados por ambos lados.
3. Rellená los crepes con las frutas frescas y dóblalos en cuartos.
4. Serví los crepes con un generoso chorrito de salsa de naranja por encima. ¡Listo para disfrutar!

Muffins de zanahoria y coco:

Los muffins son una excelente opción de postres fáciles para involucrar a los niños en la cocina. Estos muffins de zanahoria y coco son saludables y deliciosos.

Ingredientes:

1 taza de zanahorias ralladas

1/2 taza de coco rallado

1 taza de harina de avena

1/2 taza de miel o miel de arce

1/4 taza de aceite de coco derretido

2 huevos

1 cucharadita de esencia de vainilla

1 cucharadita de mezcla Numar chocolate o vainilla

1/2 cucharadita de canela

Pasos:

1. Precalentá el horno a 180°C y prepará moldes para muffins con papel o engrasándolos.
2. En un tazón, mezclá las zanahorias ralladas, el coco, la harina de avena, el polvo de hornear y la canela.
3. En otro tazón, batí los huevos y luego agregá la miel, el aceite de coco derretido y la esencia de vainilla.
4. Combiná los ingredientes húmedos y secos hasta obtener una masa uniforme.
5. Verté la masa en los moldes para muffins y horneá durante unos 20-25 minutos, o hasta que estén dorados y al insertar un palillo salga limpio.
6. Dejá enfriar antes de disfrutar estos deliciosos muffins.

Tarta de manzana con crumble:

Esta tarta de manzana con crumble es perfecta para involucrar a los pequeños en la cocina y crear un postre delicioso y saludable.

Ingredientes:

4 manzanas peladas y cortadas en rodajas finas

Jugo de medio limón

1 cucharadita de canela

1 taza de avena

1/2 taza de harina de almendras

1/4 taza de miel

2 cucharadas de aceite de coco

Una pizca de sal

¼ de barra de margarina Numar

Pasos:

1. Precalentá el horno a 180°C y engrasá un molde para tarta con margarina Numar.
2. En un tazón, mezclá las manzanas con el jugo de limón y la canela. Colocá esta mezcla en el molde para tarta.
3. En otro tazón, combiná la avena, la harina de almendras, la miel, el aceite de coco y la pizca de sal. Mezclá hasta obtener una textura tipo crumble.
4. Espolvoreá la mezcla de crumble sobre las manzanas en el molde.
5. Horneá la tarta en el horno durante unos 25-30 minutos, o hasta que la parte superior esté dorada y las manzanas estén tiernas.
6. Dejá enfriar antes de cortar y servir. Podés acompañarla con una bola de helado de vainilla sin azúcar si querés.

¡Ahí tenés tres deliciosas y saludables opciones de postres fáciles para disfrutar con los pequeños del hogar! ¡Que los disfruten!